S.O.S
Siempre las mismas comidas
Una hora para entender por qué no podés cambiar aunque querés — y cuál es tu primer paso real para salir de ahí.
Llegás a casa y en el fondo ya sabés lo que va a pasar. No porque no te importa. Sino porque pensar qué dar de comer todos los días, agota más que cocinar.
Por momentos sentís una gran carga mental. Y esa sensación de que por más que intentás, no lográs salir de ahí. O que lo lográs tres días y al quinto ya estás en lo mismo.
Lo peor no es el cansancio. Es saber que algo tiene que cambiar y no saber por dónde empezar.
Eso tiene nombre: es un patrón. Y los patrones se pueden romper — cuando sabés exactamente dónde intervenir.
Si esto te resuena, esta sesión es para vos.
LO QUE PASA EN ESA HORA
Antes del encuentro te comparto un cuestionario breve, para conocer tu punto de partida. Así cuando nos encontremos, llego con el contexto real de tu situación y no perdemos ni un minuto.
Primera mitad: me contás tu situación en detalle. Cómo son tus semanas, dónde se cae todo, qué intentaste que no funcionó.
Segunda mitad: te digo exactamente cuál es tu primer movimiento. No un plan genérico. No 80 opciones que te marean. Algo concreto y específico para tu casa, tu familia y tu realidad. Además, a medida que van saliendo cabos sueltos en tu relato — una duda sobre las compras, una traba con la variedad, algo puntual de tu semana — te los voy resolviendo ahí mismo.
Salís con la cabeza más liviana y una dirección clara para empezar a salir de ese bloqueo de todos los días.
ESTA SESIÓN ES PARA VOS SI
Llevás meses o años en las mismas 5 comidas y ya no sabés qué más probar.
Querés cambiar pero cada vez que empezás a organizarte, algo se cae al tercer día.
Sentís que con vos no funciona lo que le funciona a otras.
Necesitás que alguien mire tu situación específica, no que te dé consejos genéricos.
" Lo que más destaco es la organización en pocos pasos y en poco tiempo. Yo no quiero estar un fin de semana dedicada a la cocina de toda la semana y su propuesta me pareció mucho más fácil y viable."
Emilia, alumna de Viandas Up!
LO QUE TE LLEVÁS
La grabación completa de la sesión — para volver cuando lo necesites.
Un resumen escrito con los puntos clave — para que no se te escape nada.
Claridad de exactamente dónde está tu bloqueo, además de las dudas puntuales que resolvimos en el camino.
Un primer movimiento concreto que podés empezar a aplicar de inmediato.
"Antes de conocer a Nata mi situación era desastrosa. Después de trabajar con ella logré bajar las cantidades de ultraprocesados al poder organizarme. La experiencia superó mis expectativas."
María Jesús, alumna de Mañanas Up!
SOY NATA
Fui esa mamá que llegaba a casa y repetía las mismas cinco comidas en piloto automático. Aunque creía que sabía sobre alimentos, trabajaba como jefe de Calidad en una multinacional, aun así caía en lo mismo.
Soy Ingeniera Alimentaria y Magíster en Nutrición. Me formé en neuroeducación y coaching nutricional porque saber sobre alimentación no es suficiente para cambiar hábitos.
Integré el equipo técnico que elaboró el decreto de octógonos en Uruguay y durante 7 años implementé proyectos en colegios — más de 300 talleres con niños junto a educadoras y decenas de encuentros con familias. Esa experiencia me dio una pista clave: si la madre, la gran decisora de las comidas, no hace el clic, nada cambia en casa.
Me obsesioné con este problema que yo misma viví durante mucho tiempo, hasta que entendí algo que lo cambió todo: el problema no empieza a las 7 de la tarde cuando tenés que resolver la cena y la vianda del otro día. Empieza mucho antes y sí tiene solución.
Hoy trabajo con mamás que toman decisiones todo el día — algunas incluso lideran equipos o proyectos — pero llegan a casa frustradas y agotadas de pensar, otra vez, qué dar de comer.
Mi enfoque no sale de los libros — sale de haber estado en ese mismo lugar y haber encontrado la salida.
3 COSAS QUE QUIZÁS ESTÁS PENSANDO
De la sesión salís con un paso concreto y eficiente para aplicar, pero dentro de la rutina que ya hacés, no como trabajo extra. Además de esa acción dirigida, te llevás claridad sobre los cabos sueltos que fueron apareciendo en tu relato — por tanto no es solo un paso a seguir, es tener resueltas varias dudas puntuales que hacen al tema.
No se trata de dejar de pensar en el tema, sino de dejar de darle vueltas sin llegar a ningún lado. Salís con más confianza y claridad, sin el rum rum de siempre.
No es una charla motivacional ni una sola idea suelta. Es mirar tu caso puntual, resolver lo que te vaya apareciendo en el camino, y salir con un rumbo claro, algo que ningún contenido genérico te puede dar.
""Nos hemos organizado. Todo lo que me has aportado nos ha ayudado una cantidad. Mi hija se le da por ver los vencimientos de los productos. Empezamos a generar una conciencia familiar y eso está dando resultado. Estás convencida de lo que decís porque lo hacés, de eso no hay duda y el otro lo percibe."
Ana Laura - acompañamiento individual Yo Nutro Mi Cambio
Si reconocés ese patrón de las mismas comidas de siempre,
esta sesión es para vos.
$ 2.100 · 1 hora · vía Zoom